Kobieta marzy o tym, by dobrze wyglądać w każdym wieku. Ale jeśli w młodości wystarczy się wyspać i używać kremów dopasowanych do rodzaju cery, to w starszym wieku trzeba wezwać potężniejszą „artylerię”.

Nie, nie mówimy o zastrzykach ani kremach ze złotym piaskiem. Istnieje lekarstwo dostępne dla każdego, które nie wymaga żadnych pieniędzy. Wszystko, czego potrzebujesz, to czas i ręce. Mówimy o masażu. W szczególności o jodze twarzy.

Podstawowe zasady:

• W tym procesie biorą udział mięśnie twarzy: muszą być napięte, rozluźnione i ugniatane.
• Ćwiczenia wykonuje się w stanie spokoju, wyciszenia, po osiągnięciu odpowiedniego nastawienia wewnętrznego.
• Najpierw pracujemy nad mięśniami szyi i dolnej części twarzy, następnie nad górną częścią głowy.
• Na zakończenie wskazane jest wykonanie ćwiczeń oddechowych i medytacji relaksacyjnych.

Wśród zakazów znajdują się:

• Nie możesz uprawiać jogi, jeśli masz choroby skóry twarzy, głowy i szyi.
• Osoby o delikatnych naczyniach krwionośnych powinny masować twarz ostrożnie.

1. Napnij owal twarzy

Złącz usta, jakbyś miał się pocałować, rozciągnij je do przodu i przesuń w lewo. Teraz obróć głowę w tym kierunku, lekko ją unosząc, jakbyś zobaczył coś na suficie. Powinieneś poczuć napięcie w prawym policzku i szyi. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Zrelaksuj się, wróć do pozycji początkowej. Powtórz 3-4 razy. Następnie zrób to samo po lewej stronie.

Dzięki temu ćwiczeniu możesz zapobiec pojawieniu się podwójnego podbródka i wyraźniej zarysować kontur swojej twarzy.

2. Usuń zmarszczki w trójkącie nosowo-wargowym

Po napełnieniu ust powietrzem wyobraź sobie, że uformowałeś kulkę. Teraz „napędź” ją zgodnie z ruchem wskazówek zegara: prawy policzek – dolna warga – lewy policzek – górna warga. Przytrzymaj przez kilka sekund. I poruszaj się w przeciwnym kierunku. Zaleca się powtórzenie pięciu kółek w każdym kierunku.

Jest to dobra profilaktyka powstawania głębokich zmarszczek w trójkącie nosowo-wargowym oraz opadania policzków.

3. Wzmocnij mięśnie górnej części twarzy

Trzymając oczy otwarte, wykonaj ruch mrugania mięśniami po lewej stronie. Zastygnij w tej pozycji. Zrelaksuj się. Powtórz z mięśniami po prawej stronie. Zrób to co najmniej pięć razy dla każdej połowy twarzy.

Ćwiczenie to jest bardzo pomocne w zapobieganiu powstawaniu worków i cieni pod oczami, a także wzmacnia górne mięśnie twarzy.

4. Wygładź czoło

Zaciśnij pięści. Umieść kostki palców wskazującego i środkowego na środku czoła. Naciskając, przesuń je w stronę skroni i przytrzymaj przez kilka sekund, jakbyś stawiał kropkę. Musisz działać obiema rękami jednocześnie. Powtórz co najmniej cztery razy.

Ćwiczenie pomaga rozluźnić napięcie mięśni czoła, wygładzić skórę i zapobiegać pojawianiu się nowych zmarszczek.

Te ćwiczenia zajmą Ci niewiele czasu — do 10 minut. Wybierz najbardziej odpowiednią porę — rano lub wieczorem. Przyjmij zasadę, że będziesz je wykonywać codziennie po oczyszczeniu twarzy i przed nałożeniem głównych produktów. Rozgrzana i „wyćwiczona” skóra lepiej wchłania wszystkie pożyteczne substancje. Po dwóch tygodniach zauważysz wyraźną poprawę stanu skóry, owal twarzy się napręży.

Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Przed wykorzystaniem powyższych danych należy skonsultować się z certyfikowanym specjalistą. Wykorzystanie powyższych informacji może spowodować szkody dla zdrowia. Redaktorzy nie gwarantują żadnych rezultatów i nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za szkody lub inne konsekwencje, które mogą wyniknąć z wykorzystania powyższych informacji.