To warzywo powinno stać się nieodłącznym elementem Twojej diety!

Utrzymanie zdrowia nie jest łatwym zadaniem. Z czasem nasze organy i funkcje organizmu ulegają pogorszeniu, co prowadzi do problemów takich jak utrata wzroku lub niedrożność jelita grubego.

Czasami w wątrobie może gromadzić się zbyt dużo tłuszczu, powodując liczne problemy, które z pewnością wpłyną na ogólny stan zdrowia. Na szczęście istnieje naturalny składnik, który może ci pomóc – buraki.

Burak jest warzywem, które jest najczęściej spożywane na surowo lub w sałatkach. Niewiele osób wie, że burak ma wiele korzyści zdrowotnych — na przykład może usuwać tłuszcz z wątroby, zapobiegać niedrożności jelita grubego i pomagać w przywracaniu wzroku. I to nie wszystko!

Korzyści zdrowotne buraków.

Buraki poprawiają krążenie krwi i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy , a także dostarczają naszemu organizmowi odpowiednią ilość energii na cały dzień.

Warzywo to zawiera betainę i tryptofan, rzadkie substancje, które mogą uspokajać nerwy i zwalczać stres.

Przeciwzapalne właściwości buraków oraz wysoka zawartość przeciwutleniaczy pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie i poprawiają ogólny stan zdrowia.

Oto jak przygotować zdrową sałatkę z buraków, którą możesz jeść codziennie:

Składniki:

• 2-3 buraki
• 2 cebule
• oliwa z oliwek extra vergine
• ocet
• sól do smaku

Instrukcje:

1. Buraki obierz i ugotuj w wodzie z dodatkiem szczypty soli, następnie pokrój je na małe kawałki i włóż do miski.

2. Następnie posiekaj cebulę i wymieszaj ją z burakami, po czym dodaj oliwę z oliwek, ocet i sól do smaku.

3. Dopraw sałatkę octem i odstaw na godzinę.

4. Następnie możesz cieszyć się jego smakiem.

Ta niesamowita sałatka oczyści twoje jelito grube i wątrobę, a także poprawi twój wzrok. Buraki są bardzo pożywne i zdrowe i powinny być częścią twojej codziennej diety!