Kotlety to pożywne i obfite danie, które można jeść przez cały czas.

Jednak w okresie diet lub postów należy zapomnieć o spożywaniu kotletów.

Jest to bardzo tłuste danie, więc może być niebezpieczne nie tylko dla sylwetki, ale także dla serca i żołądka.

Dlatego konieczne jest spożywanie kotletów z umiarem.

Wskazane jest również przygotowanie produktu mięsnego na parze. Smażone mięso z nadmiarem oleju jest szkodliwe dla organizmu, podnosi poziom cholesterolu we krwi i podrażnia jelita. Aby uniknąć problemów zdrowotnych i nadal jeść kotlety, możemy zaproponować zamiennik.

Zróbmy dietetyczne kotlety z płatków owsianych bez mięsa.

Składniki na kotlety owsiane:

płatki owsiane — 200 g;
wrząca woda — 200 ml;
ziemniaki — 250 g
czosnek — 2 ząbki
cebula — 2 szt;
sól — ½ łyżeczki.